【徹底比較】避難所で子どもが落ち着くおもちゃ・絵本の選び方|防災絵本とカードゲーム5商品【2026年11月】
公開日 2026年11月16日更新日 2026年11月16日
おもちゃ・絵本ガイド
避難所では、子どもが思い切り走り回ったり、大きな声を出したりできる場所が限られます。大人は物資や片づけで手一杯になり、子どもは退屈と不安をかかえたまま、じっと過ごすことになりがちです。
セーブ・ザ・チルドレン・ジャパンは、遊びは子どもの心の安定を助け、困難を乗り越える力にもなると説明しています。つまり、おもちゃや絵本は「あれば便利」ではなく、子どもが落ち着いて過ごすための備えです。
この記事では、避難所に持ち込みやすい、音が出にくい・場所を取らない・短い時間でも遊べるものの選び方と、防災絵本、子どもの心のケアに関する公的・NPOの資料をまとめました。商品は、絵本3冊とカードゲーム2つの計5つを、サイズ・対象・人数で比べています。
- 遊びは、避難所の子どもにとって大切な「日常」。日本ユニセフ協会は、遊びを子どもの大切な日常と位置づけ、遊び道具を用意するよう呼びかけています。
- 選ぶ基準は「小さい・静か・短時間で遊べる」。絵本、カード、折り紙、ペンと紙など、リュックに入る物から選びます。
- 防災絵本は、平常時に親子で読む用。避難所に持ち込むなら、読み慣れた好きな本を1冊入れるのも一つの方法です。
※ 子どもの様子で気になることがあるときは、かかりつけ医や、避難所の医師・保健師などの専門家に相談してください。この記事は医療的な助言をするものではありません。
避難所で、なぜおもちゃや絵本が必要なのか
セーブ・ザ・チルドレン・ジャパンのコラムは、避難生活で、子どもの成長に欠かせない遊びや活動が制限されることが、子どもにとって苦痛になると説明しています。また、遊びを通して子どもは多くを学び、さまざまな感情を表すことで心身の安定が助けられる、としています。
- 「遊ぶこと」は不謹慎ではない。同コラムは、避難時に子どもが遊ぶことを不謹慎に感じる人がいるかもしれないが、遊びは健全な心身の発達に欠かせない、と書いています。
- 遊びは大人の負担も軽くする。子どものストレスが軽くなることは、親や養育者のストレスを軽くすることにもつながる、と説明されています。
- 遊びの種類を選べること自体が助けになる。普段と違う環境で制限が多いなか、「自分で遊びを選ぶ」という小さな行為も、子どもの情緒の安定につながる、とされています。
日本ユニセフ協会のページ「災害時の子どもの心のケア」は、4つのポイントのうちの1つに「日常を取り戻すことを助ける」を挙げています。食事、歯みがき、着替え、睡眠時間を普段どおりに保つこと。そして、遊びは子どもの大切な日常なので、安全が確保できる場所なら、おもちゃや遊び道具を用意して相手をするようにと呼びかけています。小さな子には、可能ならお気に入りのおもちゃを、と書かれています。
持ち出しリュックにぬいぐるみやお気に入りのブランケットを入れる考え方は 子ども用防災リュック にまとめています。
避難所向けのおもちゃの選び方
ここからは、セーブ・ザ・チルドレンなどの資料の考え方に、避難所の空間の事情を合わせた選び方の目安です。避難所では、同じ空間に多くの人が過ごします。家で遊ぶときの基準より、少し厳しめに考えると選びやすくなります。
1小さくて軽い
リュックの重さと容量には限りがあります。カードゲーム、折り紙、小さな絵本、ペンと紙などは、荷物の負担になりにくい例です。重い積み木や大きなぬいぐるみは、家に置いて、持ち出しは小さなものに絞る方法もあります。
2音が出にくい
音楽が鳴るおもちゃや、大きな音の出るおもちゃは、周りの人への配慮が必要になることがあります。カード、絵本、折り紙、ぬり絵、パズルなど、静かに遊べるものを中心にします。
3電池や電源が要らない
停電や電池切れで使えなくなる物は、備えとしては不安が残ります。紙やカードなら、そのまま使えます。
4ひとりでも、みんなでも遊べる
セーブ・ザ・チルドレンのコラムは、遊びの場に、絵本や知育玩具のコーナー、ままごとやブロックの想像遊びのコーナー、工作や手芸などひとり遊びのコーナー、トランプやボードゲームなどグループで遊ぶコーナー、体を動かすコーナーを用意することを提案しています。持ち出し用なら、ひとり遊びと、家族やきょうだいで遊べるものを1つずつ入れておく、という考え方になります。
5気持ちを表せる
同コラムは、折り紙、画用紙、ペンなど、自分を表現できる遊び道具もおすすめしています。子どもが遊びの中で、災害で経験したことを表すことが、自分でストレスに対処する助けになる、と説明されています。
年齢別・場面別の遊びのヒント
年齢ごとの「正しいおもちゃ」を決めた公的な資料は、ここでは使っていません。以下は、セーブ・ザ・チルドレンなどが紹介する遊びのコーナーの考え方を、持ち出しの場面に置き換えたものです。
| 年齢の目安 | 入れておく例 | ひとこと |
|---|---|---|
| 乳幼児 | お気に入りのぬいぐるみ、小さなソフトトイ、やさしい絵本 | ユニセフは、小さな子にはお気に入りのおもちゃを、と書いています。ソフトトイや絵本は、セーブ・ザ・チルドレンが乳幼児のコーナーの例に挙げています。 |
| 幼児〜小学校低学年 | ぬり絵、折り紙、簡単なカードゲーム、しかけ絵本 | ルールが単純で、数字が読めなくても遊べるカードがあると、年齢の違うきょうだいと遊べます。 |
| 小学校中学年以上 | トランプ、UNOなどのカード、読み物、ノートとペン | 友だちや家族と遊べるものがあると、グループで過ごしやすくなります。 |
| 思春期 | 勉強道具、日記帳、本 | セーブ・ザ・チルドレンは、プライバシーや友だちとのつながりが大切な時期とし、勉強したり集まったりできる場の必要性を挙げています。 |
※ 年齢の区切りは目安です。お子さんの好みと発達に合わせてください。
おもちゃがないとき
セーブ・ザ・チルドレンのコラムは、遊び道具がそろえられない場合は、身の回りの物を使うよう勧めています。新聞紙、裏紙、段ボールなどは比較的手に入りやすく、熊本地震の支援では、トイレットペーパーの芯で小学生の子どもたちと赤ちゃん用のおもちゃを作ったことがあると紹介されています。新聞紙で作るスリッパなど、避難先で役立つ工作の例も載っています。
ユニセフのページには、手遊び歌や指相撲など、道具を使わない遊びも例に出ています。
子どもの様子と、見守りの考え方
日本ユニセフ協会の「災害時の子どもの心のケア」は、子どもが次のような様子を見せることがあると書いています。
- いつもより元気がない、イライラする、興奮しやすい
- 好きなことをしなくなる、災害のことばかり気にする
- 怖い夢を見る、眠れない、食べない
- 頭やおなかが痛いなど体の不調が出る
- 親から離れたがらず、甘えん坊になる
同ページは、こうした行動が一時的に見られるのは自然で正常なこと、とも説明しています。地震や避難の絵を描いたり、被災の場面の「ごっこ遊び」をしたりすることも、遊びを使って気持ちを整理し表現する、子ども自身が回復しようとする過程だとして、やめさせずに見守るよう勧めています。
ただしユニセフのページは、こうした様子やごっこ遊びが数週間続くようなら、専門家の助けを求めるようにとも書いています。心配なときは、かかりつけ医や、避難所にいる医師・保健師・臨床心理士などの専門家に相談してください。
ユニセフはほかに、被災地の映像を繰り返し見せないこと、身近なおとなが寄り添い、子どもの話を最後まで聞くことも挙げています。おもちゃや絵本は、その時間を作るきっかけにもなります。セーブ・ザ・チルドレンは、子どもだけで遊ぶだけでなく、親や養育者と一緒に遊ぶことで、子どもの変化に気づきやすくなる、と説明しています。
【徹底比較】避難所で使える防災絵本・おもちゃ5商品の比較表
出版社・メーカーの公式ページ、絵本情報サイトの表示をもとに整理しました。価格は楽天市場での販売価格の一例です。
| 商品 | 対象・遊び方 | サイズ・分量 | 音・電池 | 価格の目安 | 購入 |
|---|---|---|---|---|---|
| AGakken 一生つかえる!おまもりルールえほん ぼうさい |
5歳から読み聞かせ・防災の学び | B5変型判・56ページ | 静か・電池不要 | 1,540円(送料無料) | 楽天で見る |
| Bポプラ社 じしんのえほん こんなときどうするの? |
場面別の地震防災絵本通学路・自宅・教室など | 26cm×22.5cm・32ページ | 静か・電池不要 | 1,320円(送料無料) | 楽天で見る |
| C東京書店 ぐらぐらゆれたらだんごむし! |
3・4・5歳〜しかけ絵本 | 187mm×185mm・42ページ | 静か・電池不要 | 1,430円(送料無料) | 楽天で見る |
| Dアーテック へんがおならべ |
数字が読めない小さな子も顔を並べるカードゲーム | カード90枚+6枚+6枚・箱102×60×25mm・116g | 静か・電池不要 | 690円(送料無料) | 楽天で見る |
| Eマテル ウノ(UNO) |
7才以上・2〜10人家族や友だちと遊ぶカードゲーム | パッケージ 約9.2×1.9×14.6cm | 静か・電池不要 | 942円(送料無料) | 楽天で見る |
各社・各サイトの表示を含みます。仕様や価格は変わることがあるため、購入前にその時点の表示を確認してください。※A〜Eは並べた順で、優劣を示すものではありません。
表の読み方:まず対象の列で、お子さんの年齢に合うものを見ます。次にサイズ・分量の列で、リュックに入るかを見ます。ここでの「静か・電池不要」は、紙やカードでできている商品の性質から言えることです。
商品別の特徴と向いている家庭
以下は、出版社・メーカー・絵本情報サイトの表示から言えることをまとめています。子どもが気に入るか、どれだけ落ち着くかは、お子さんによって違います。実際に読み聞かせや遊びをして試した感想ではありません。
Gakken(学研)
一生つかえる!おまもりルールえほん ぼうさい
| 対象 | 5歳から発売時のリリースの表記 |
|---|---|
| 判型 | B5変型判・56ページ・オールカラー |
| 監修・絵 | 監修:山村武彦、絵:the rocket gold star |
| 発売 | 2022年3月10日(発売時の発行所は学研プラス) |
- 防災に対する心構えや、災害が起きたときの行動を、35のルールとしてまとめたと説明
- すごろく風のルールチェックリスト、防災ポーズ集、非常持ち出し袋の持ち物リストを掲載
- 保護者向けページで避難情報の整理や災害用伝言ダイヤルを解説
平常時に、親子で防災の約束事を一緒に確認したい家庭に
- 地震だけでなく、大雨・台風・雷・竜巻など複数の災害を扱うと説明
- 持ち物リストがあり、リュック準備の話し合いに使える
- 56ページあり、避難所に持ち込むには少しかさばる
- 災害の内容を扱うため、怖がる子には読むタイミングを選ぶ
ポプラ社
じしんのえほん こんなときどうするの?
| 内容 | 地震の防災絵本状況ごとの身の守りかた |
|---|---|
| 判型 | 26cm×22.5cm・32ページ |
| 監修・絵 | 監:国崎信江、絵:福田岩緒 |
| 発売 | 2006年2月(ポプラ社) |
- 通学路や自宅、教室など、状況ごとに身の守りかたを伝える地震防災絵本と紹介
- 「ぐらっときたとき、ひとりきりだったらどうしたらいいの?」という問いかけを扱う
登下校や留守番など、ひとりのときの行動を親子で話したい家庭に
- 32ページで、読み切りやすい
- 場面別の構成で、「うちならどうするか」を話し合いやすい
- 2006年発売の本で、内容は発売時点のもの。避難情報の最新の仕組みは別の資料で確認する
- 対象年齢の公式表記は、確認した情報サイトにはなかった
東京書店
新装改訂版 ぐらぐらゆれたら だんごむし!
| 対象 | 3・4・5歳〜出版社のおすすめ年齢 |
|---|---|
| 判型 | 187mm×185mm・42ページ |
| 監修・絵 | 監修:国崎信江、絵:Meg |
| 発売 | 2025年8月5日(新装改訂版) |
- 「さあどうしよう?」という問いかけの答えが、しかけをめくった後に出てくる構成
- 巻末に、水や電気が使えなくなると具体的にどんな不便があるかを考えるページと、国崎さんからの「おうちの方へ」のアドバイスがある
3〜5歳の子に、遊びながら地震のときの行動を伝えたい家庭に
- 自分でページをめくる動きが、行動を覚えるのに役立つと紹介されている
- 比較的小ぶりな判型
- しかけが付いているため、持ち運びで傷みやすい可能性がある
- 対象は未就学児が中心で、小学生には幼いと感じる可能性がある
アーテック
へんがおならべ
| 遊び方 | 顔を並べる数字が読めない小さな子も楽しめると説明 |
|---|---|
| セット内容 | かおカード90枚、かおちょうだいカード6枚、かおあげちゃうカード6枚 |
| サイズ | カード100×28.5mm、化粧箱102×60×25mm |
| 重量・材質 | 116g・紙 |
- 山札から順に引いたカードで顔を作っていくゲーム
- あたま・おめめ・おくちの3枚がそろえば顔の完成
年齢の違うきょうだいで、静かに遊べるものを1つ入れたい家庭に
- 箱が小さく116gと軽い
- 音が出ず、電池も要らない
- 対象年齢は、確認した公式ページに表記がなかった
- 紙のカードなので、水にぬれると傷む
マテル
ウノ(UNO)カードゲーム B7696
| 対象 | 7才以上2〜10人でプレイ |
|---|---|
| パッケージ | 幅9.2×奥行1.9×高さ14.6cm |
| 品番 | B7696 |
| 希望小売価格 | 1,210円(税込) |
- 最初に7枚ずつカードを持ち、同じ数字・同じ色・同じ記号のカードを捨てていくカードゲーム
- 最初に持ち札をすべて捨てた人が勝ち
小学生のきょうだいや、家族で遊ぶカードゲームがほしい家庭に
- パッケージがポケットに入る大きさ
- 2〜10人で遊べる
- 7才以上の対象で、幼児が1人で遊ぶには難しい
- ルールを覚える必要がある
家庭のタイプ別の選び方
| こんな家庭 | 見るポイント | 候補の考え方 |
|---|---|---|
| 3〜5歳の子がいる | 年齢が合う、しかけで体験できる | C(東京書店)、D(アーテック) |
| 小学生の子がいる | 自分で読める、友だちと遊べる | A(Gakken)、B(ポプラ社)、E(マテル) |
| 年齢が違うきょうだい | 全員が参加できるルール | D(アーテック)と、E(マテル)を1つずつ |
| リュックの空きが少ない | 薄さ・重さ | D、E(どちらも小さな箱) |
| 平常時に防災の話をしたい | 絵本の内容と対象 | A、B、C |
持ち出しリュックへの入れ方
- ひとり遊び1つ+みんなで遊ぶもの1つ:たとえば、折り紙やペンと紙と、小さなカードゲームを1つずつ入れます。
- お気に入りを1つ:ユニセフとセーブ・ザ・チルドレンは、お気に入りのおもちゃ、ぬいぐるみ、ブランケットを挙げています。子どもと相談して、1つ選ばせる方法もあります。
- 防災絵本は、平常時に読んでおく:避難所で初めて読むより、家で読んで話し合っておくほうが、内容を行動に移しやすくなります。
- 防水の袋に入れる:紙やカードは水にぬれると使えなくなるので、ジッパー付きの袋などに入れておきます。
子ども向けの非常食は 子どもが食べやすい非常食・防災おやつ、停電の夜の明かりは 停電用ランタン、防寒は 停電の夜の防寒 も参考にしてください。
避難所のおもちゃ・絵本のチェックリスト
チェックはこのブラウザ内にだけ保存されます(他の端末には引き継がれません)。
- 子どもと一緒に、持ち出しリュックに入れる遊びを選んだ
- お気に入りのぬいぐるみまたはブランケットを1つ入れた
- 折り紙、画用紙(または紙)、ペンを入れた
- カードゲームなど、みんなで遊べるものを1つ入れた
- 音が出ないか、周りに配慮できるものにした
- 防災絵本を、家で親子で読んだ
- 紙類をぬれないように袋に入れた
- 年齢が変わったら、中身を入れ替える日を決めた
- 道具がなくてもできる遊び(手遊び歌など)を家族で決めた
避難所のおもちゃ・絵本のよくある質問
避難所で子どもを遊ばせても、よいのでしょうか?
セーブ・ザ・チルドレン・ジャパンは、避難時に遊ぶことを不謹慎に感じる人がいるかもしれないが、遊びは子どもの健全な心身の発達に欠かせない、と説明しています。周りの人への音や場所の配慮をしながら、遊べる時間を作ってあげてください。
子どもが地震や津波の「ごっこ遊び」をしています。やめさせたほうがよいですか?
日本ユニセフ協会のページは、被災の場面の絵やごっこ遊びを、子どもが遊びで気持ちを整理し表現する過程として、やめさせずに見守ることを勧めています。ただし、そうした様子が数週間続くようなら、専門家の助けを求めるようにとも書いています。心配なときは、かかりつけ医や保健師などに相談してください。
防災絵本は、いつ読むのがよいですか?
平常時に、親子で読む使い方が向いています。災害の内容を扱うため、怖がる子には読み方を調整してください。避難所で子どもが怖がっているときは、普段から読んでいる好きな絵本のほうが、落ち着くきっかけになる場合があります。
おもちゃは、何個くらい持っていけばよいですか?
決まった数は、公的な資料からは見つかりませんでした。リュックの重さと容量に合わせて、ひとり遊び用と、みんなで遊べるものを1つずつ、お気に入りを1つ、などから始めてください。
おもちゃがなくなったり、持ち出せなかったりしたらどうしますか?
セーブ・ザ・チルドレンのコラムは、新聞紙、裏紙、段ボール、トイレットペーパーの芯などで工作することを紹介しています。ユニセフのページには、手遊び歌や指相撲など、道具を使わない遊びの例もあります。
中学生以上の子どもには、何を入れればよいですか?
セーブ・ザ・チルドレンは、プライバシーや友だちとのつながりを大切にする思春期の子どもにとって、避難生活でそれが確保されないことがストレスになると説明しています。本、ノート、勉強道具など、ひとりの時間を過ごせるものを本人と一緒に選んでください。
この記事について
子どもの心の状態の判断や、医療・心理の助言は扱っていません。商品の遊びやすさ・読みやすさは、実際に使った感想ではなく、出版社・メーカー・絵本情報サイトの表示の整理です。価格や販売状況は変わることがあるため、購入前に確認してください。
