【徹底比較】子どもが食べやすい非常食・防災おやつ|長期保存4商品の選び方【2026年11月】
公開日 2026年11月16日更新日 2026年11月16日
防災おやつガイド
災害のとき、子どもは大人以上に「いつもと違う」ことに戸惑います。避難所や停電の暗い部屋で、慣れない非常食を前に食べてくれない、という声も少なくありません。そんなとき、手を伸ばしやすいのが、調理がいらない「おやつ」です。
農林水産省の食品ストックガイドにも、お菓子や缶詰、レトルト食品の中から、子どもが日頃から大好きな食品や、リラックスするもの、安心するものを備えておくことが書かれています。主食や水の備えに、おやつを一つ足す、という考え方です。
この記事では、長期保存できて、そのまま食べられる子ども向けの4商品を、賞味期限・形・アレルゲンの表示・価格で比べます。食べ方の注意(のどに詰まらせない工夫)も、消費者庁の資料にもとづいて整理しました。
- おやつは「普段から食べ慣れているか」で選ぶ。国の資料は、子どもが日頃から好きなものや安心するものを備えるよう勧めています。長期保存品は、平常時に一度試しておきます。
- パッケージの表示で、アレルゲンと「手で開けられるか」を確かめる。4商品の公式情報では、パンの缶詰は乳・小麦・大豆を含み、米粉クッキー・ハイハイン・ようかんは、特定原材料等を使っていないと記載されています。
- のどに詰まりにくい食べ方まで備えの一部。消費者庁は、5歳以下の子どもに、硬い豆やナッツ類は食べさせないよう呼びかけています。食事中は座って、食べることに集中させます。
※ 食物アレルギーがあるお子さんは、主治医の指示が優先です。アレルギー対応の選び方はアレルギー対応の非常食にまとめています。
防災に、子どものおやつを備える意味
農林水産省のガイドでは、備蓄の基本として、まず水とカセットコンロ、そして主食・主菜・副菜をそろえることが示されています。そのうえで、乳幼児向けの項目に、次のように書かれています。
- 災害時は、普段とは違う環境で落ち着かないことが想定される。そのため、お菓子や缶詰、レトルト食品などの中から、子どもが日頃から大好きな食品や飲み物、リラックスするもの、安心するものを備えておく。
- 普段から食べ慣れておく。ガイドは、レトルトの離乳食について「普段から利用して、食べ慣れておくことも大切」としています。
- 少なくとも2週間分を備える。災害時は物流の停止で特殊な食品が手に入りにくくなる、として、平時から少なくとも2週間分の備蓄が勧められています。
おやつは、栄養を満たすためのものというより、「食べてくれる一品」「気持ちが落ち着く一品」としての役目が大きいと言えます。主食や飲み水の備えは、ローリングストック(子育て版)やアルファ米は子どもが食べられる?も参考にしてください。
こんな家庭に向いています
- 普段から、好きなものしか食べてくれない時期がある
- 避難所や車中泊で、調理なしですぐ渡せるものが欲しい
- 歯が生えそろっていない、やわらかいものが食べやすい年齢のお子さんがいる
- 防災バッグに、軽くて小さい食べ物を入れておきたい
子ども向けの非常食・防災おやつの選び方
次の5つのポイントで見ると、選びやすくなります。
1調理が要らず、手で開けられるか
停電や断水で、お湯や道具が使えないことがあります。ハサミなしで開けられる、お湯を使わず食べられる、といった商品は、備えやすい形です。たとえば井村屋のえいようかんは、公式ページで「ハサミなしで開けやすい」と説明されています。
2やわらかさ・口どけで選ぶ
奥歯が生えそろっていない子どもは、かみ砕く力や飲み込む力が十分でないとされています(消費者庁)。やわらかいパン、口の中で溶けるおせんべいなど、公式の説明にやわらかさや口どけが書かれている商品が、選ぶときの目安になります。ただし、どの形が合うかは、お子さんの月齢や食べる力によって違います。判断に迷う場合は、かかりつけ医や保健師に相談してください。
3アレルゲンの表示を確かめる
表示の読み方はアレルギー対応の非常食で詳しく説明しています。ここでは、商品ごとに公式ページで確認できた内容を載せています。ただし、製造時期で原材料が変わることがあります。購入するときは、必ずパッケージの表示を確認してください。
4賞味期限と、食べ回しやすさで選ぶ
長期保存のおやつでも、普段のおやつとして食べ回せるほうが、食べ慣れる機会が増えます。賞味期限が長く、1回分が小さめのものを選ぶと、無駄が出にくくなります。
5子どもの好みと「食べ慣れ」
国の資料は、日頃から大好きなものを備えるよう勧めています。偏食の背景や進め方は子どもによって違い、この記事では判断しません。気になるときは、保健師や栄養士、かかりつけ医に相談してください。防災の備えとしては、好きな味の長期保存品を、平常時に一度食べて確かめておくところまでが、できることです。
【徹底比較】子ども向けの防災おやつ4商品の比較表
各メーカーの公式ページをもとに整理しました。価格は楽天市場での販売価格の一例です。
| 商品 | 賞味期限 | 形・内容量 | アレルゲン(公式の記載) | 価格の目安 | 購入 |
|---|---|---|---|---|---|
| Aパン・アキモト パンの缶詰(乳酸菌入り) |
5年5年シリーズ(2025年4月以降製造分の記載) | 缶入りのソフトパン 1缶100g |
ストロベリー・ブルーベリー: 乳・小麦・大豆 オレンジ: 乳・小麦・オレンジ・大豆 |
3,680円(3種×各2缶・6缶) 1缶あたり約613円 |
楽天で見る |
| B井村屋 えいようかん |
最長5年6カ月公式ページの記載 | ようかん 60g×5本入の箱 |
特定原材料等を含む原料は不使用と記載 | 4,566円(5本入×8箱) 1本あたり約114円 |
楽天で見る |
| C尾西食品 尾西のライスクッキー |
5年公式ページの「5年保存」 | 米粉のクッキー 8枚入の箱 |
29品目不使用と記載(ココナッツ味はココナッツ使用) | 1,290円(2箱) 1箱あたり約645円 |
楽天で見る |
| D尾西食品 災害食用ハイハイン |
製造日から2000日公式ページの記載 | 口どけのよいおせんべい 20g(2枚×6袋) |
29品目不使用と記載。工場では、えび・カシューナッツ・小麦・卵・乳・落花生を含む製品を製造 | 3,780円(12袋) 1袋あたり約315円 |
楽天で見る |
各社の公式ページの時点の情報を含みます。リニューアルや製造時期で原材料・表示が変わることがあるため、購入前にパッケージの表示で必ず確認してください。※A〜Dは並べた順で、優劣を示すものではありません。
表の読み方:まず「アレルゲン」の列で、お子さんが食べられるものかを確かめます。次に、「形・内容量」で、1回に食べる量とのバランスを見ます。賞味期限はどれも5年前後なので、価格と、食べ慣れやすさで比べると選びやすくなります。
商品別の特徴と向いている家庭
以下は、公式ページの記載から言えることをまとめています。味や食感、子どもの好みは、実際に食べてみないと分かりません。必ず、平常時に一度食べてみてください。
パン・アキモト
アキモトのパンのかんづめ(乳酸菌入り)
| 賞味期限 | 5年5年シリーズ |
|---|---|
| 容量 | 1缶100g |
| 味 | オレンジ、ストロベリー、ブルーベリー |
| アレルゲン | ストロベリー・ブルーベリーは乳・小麦・大豆、オレンジは乳・小麦・オレンジ・大豆(公式ページ) |
- 「おいしくてやわらかい、防災備蓄パン」と、メーカーが説明
- 製造所のアレルゲンのコンタミネーション情報は、缶の底面に記載されていると案内
パンが好きで、やわらかいものを備えたい家庭向け
- 賞味期限が5年と長い
- ジャムを使った3つの味から選べる
- 乳・小麦・大豆を含むため、該当するアレルギーのお子さんは対象外
- 1缶あたり約613円で、ようかん(1本あたり約114円)より高め
井村屋
えいようかん
| 賞味期限 | 最長5年6カ月公式ページ |
|---|---|
| 容量 | 1本60g(171kcal)、5本入の箱 |
| アレルゲン | 特定原材料等を含む原料は不使用と記載 |
| その他 | 箱は縦82×横86×奥行37mm。ハサミなしで開けられると説明 |
- 適度にやわらかく、すっきりした甘さで、水が貴重な災害時に適している(メーカーの説明)
- 1本でご飯小盛1杯分のエネルギー(171kcal)と案内
調理も水も使えない場面で、さっと渡せる一品
- 調理不要で、手で開けられる
- 箱が小さく、防災バッグにも入れやすい
- ようかんの食感や味は、好みが分かれる
- 食べ慣れていない年齢の子には、平常時に試しておきたい
尾西食品
尾西のライスクッキー
| 賞味期限 | 5年公式ページの「5年保存」 |
|---|---|
| 容量 | 8枚入の箱(ココナッツ味は1箱56g) |
| 味 | ココナッツ、いちご |
| アレルゲン | アレルギー物質(特定原材料等)29品目不使用と記載 |
- 国産米粉で作った、そのまま食べられるクッキー
- ココナッツ味の原材料は、米粉、ショートニング、加糖ココナッツピューレ、砂糖、ひよこ豆パウダー、ココナッツオイル、発酵調味料
おやつの定番を、アレルゲンに配慮して備えたい家庭向け
- 公式ページに29品目の一覧と、使用していない旨の記載がある
- 2つの味を食べ比べできる
- ココナッツ味は、原材料にココナッツを使っている
- クッキーは、かみ砕く食べ物なので、年齢と食べ方に注意
尾西食品
災害食用ハイハイン
| 賞味期限 | 製造日から2000日公式ページ |
|---|---|
| 容量 | 20g(2枚×6袋) |
| 原材料 | うるち米(国産)、でん粉、砂糖、食塩、植物性乳酸菌末(殺菌)/貝カルシウム |
| アレルゲン | 29品目不使用と記載。工場ではえび・カシューナッツ・小麦・卵・乳・落花生を含む製品を製造、ごまを含む製品と共通の設備で製造 |
- 「すうーっと溶ける、やさしい口どけのおせんべい」と、メーカーが説明
- 歯が生えていないお子さんや高齢者向けの備蓄食品、と案内。1袋(2枚)にカルシウム52mg
個包装で、少しずつ食べさせたい家庭向け
- 口どけのよい形で、個包装
- 原材料が少なく、確認しやすい
- 工場の注意書きがあるので、アレルギーのあるお子さんは主治医に相談
- 1袋が小さいので、量が必要な場合は袋数が増える
家庭のタイプ別の選び方
| こんな家庭 | 見るポイント | 候補の考え方 |
|---|---|---|
| パンが好き | やわらかさ、賞味期限 | A(パンの缶詰)を軸に、アレルゲンの表示を確認 |
| 歯が生えそろっていない・やわらかいものが食べやすい | 口どけ、やわらかさ | D(ハイハイン)、B(ようかん)を、月齢に合うか相談しながら |
| アレルギーに配慮したい | 不使用の品目、工場の注意書き | B・C・Dの公式表示を確認し、主治医に相談 |
| 防災バッグに入れたい | 大きさ、軽さ | B(ようかん)、D(ハイハイン) |
食べさせるときの注意(のどに詰まらせない工夫)
消費者庁は、食品による子どもの窒息・誤嚥事故に注意を呼びかけています。公開されている内容は次のとおりです。
- 平成26年から令和元年の6年間に、食品による窒息で14歳以下の子ども80人が亡くなり、そのうち5歳以下が73人でした。
- 奥歯が生えそろわず、かみ砕く力や飲み込む力が十分でない子どもは、特に注意が必要です。
- 硬い豆やナッツ類は、5歳以下の子どもには食べさせないよう呼びかけています。小さく砕いても、気管に入ると肺炎や気管支炎を起こすおそれがあります。
- ミニトマトやブドウのような球状の食品は、丸ごと食べさせず、4等分するなどします。
- 丸くてつるっとしたもの、粘着性が高いもの、かみ切りにくいものにも注意が必要とされています。
- 食事のときは姿勢を整え、食べることに集中させます。口に食べ物を入れたまま走る・笑う・泣く・声を出すと、誤って吸い込むおそれがあります。泣いているときに食べ物を与えないようにします。
避難所や車の中では、座る場所や姿勢が普段と違います。おやつを渡すときも、落ち着いて座って、大人が見ている状態で食べさせるようにします。声が出ない、苦しそうな呼吸、急な顔色の変化があるときは、背部叩打法などの応急処置をすぐに行うよう、消費者庁は案内しています。応急処置の方法は、平常時に確認しておいてください。子どもの急な病気で判断に迷ったときの相談先として、「#8000」(子ども医療電話相談)も紹介されています。
普段のおやつで回す・備える量の考え方
長期保存のおやつは、買ったまま忘れて期限切れになりやすい備蓄です。次の手順で、普段の食事に取り入れます。
- 箱や缶に、購入日と賞味期限を大きく書く。
- 期限に余裕のあるうちに、普段のおやつとして食べる(使い始める時期は家庭で決めます)。
- 食べた分だけ買い足す。お子さんの好みも、そのときに確認する。
- 古いものを手前に置く(先入れ先出し)。
数量について、農林水産省のガイドでは、水や食品を少なくとも2週間分とする目安が示されています。おやつは主食ではないため、日数ではなく「何回分の気持ちの支えにするか」で考えるのが現実的です。主食の備えはアルファ米は子どもが食べられる?、避難所での過ごし方は避難所のおもちゃ・絵本も参考にしてください。
よくある失敗
- 非常食用に買っただけで、一度も食べさせていない。→ 平常時に一度食べて、好みと食べやすさを確かめる。
- アレルゲンを確認しない。→ パッケージの表示を見て、該当するお子さんには与えない。
- 家族のなかで1人だけ、置き場所を知っている。→ 家族で保管場所を共有する。
- 硬くて小さいものを、歩きながら食べさせる。→ 座って、大人が見ている状態で渡す。
- 賞味期限を切らして、捨てる。→ 期限を書いて、普段のおやつで回す。
- 甘いものだけで済ませてしまう。→ おやつは補助。主食・水・食べ物の基本の備えを先に整える。
備蓄チェックリスト
チェックはこのブラウザ内にだけ保存されます(他の端末には引き継がれません)。
- 子どもの好きな味・形を確認した
- アレルゲンの表示(パッケージ)を確認した
- 平常時に一度、実際に食べさせた
- 手で開けられるか、開け方を確かめた
- 購入日と賞味期限を書いた
- 普段のおやつで食べ回す時期を決めた
- 防災バッグに数個入れた
- 家族に保管場所を共有した
- 食べさせるときの注意(座って、大人が見る)を家族で確認した
子ども向け非常食・防災おやつのよくある質問
子どもが非常食を食べてくれないときは、どうすればよいですか?
農林水産省のガイドは、子どもが日頃から大好きな食品や、リラックスするもの、安心するものを備えておくよう勧めています。食べ慣れた味のものを、平常時から少しずつ試しておくと安心です。食べない理由や、偏食の進め方は子どもによって違います。気になるときは、保健師・栄養士・かかりつけ医に相談してください。
5歳以下の子どもに、ナッツ入りのおやつを備えてもよいですか?
消費者庁は、硬い豆やナッツ類は5歳以下の子どもには食べさせないよう呼びかけています。小さく砕いても、気管に入ると肺炎や気管支炎を起こすおそれがあるとされています。備蓄するおやつの原材料は、パッケージで確認してください。
アレルギーのある子のおやつは、どう選べばよいですか?
食べてよいかどうかは、お子さんによって違います。パッケージの原材料表示と、不使用の品目の一覧、工場の注意書きを確かめたうえで、主治医に相談してください。選び方の整理はアレルギー対応の非常食にあります。
賞味期限が5年の缶入りパンは、普段のおやつにしてもよいですか?
賞味期限の前に、普段の食事のおやつとして食べ回し、食べた分を買い足す方法(ローリングストック)が一般的です。詳しい考え方はローリングストック(子育て版)を参考にしてください。保存や食べ方は、商品の表示に従ってください。
離乳食期の子は、何を備えればよいですか?
離乳食は月齢で食べられるものが変わります。農林水産省のガイドでは、レトルトの離乳食を少なくとも2週間分備え、月齢が進むときは前のものを消費しながら次のものを買い足すとされています。詳しくは離乳食の防災備蓄にまとめています。
この記事について
子どもの栄養、偏食への対応、食べ物の与え方の個別の判断は扱っていません。商品の味や食感は、実際に食べた感想ではなく、公式ページと公的資料の整理です。価格や賞味期限は変わることがあるため、購入前に販売ページとパッケージの表示で確認してください。
